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世界十大运动排名：高空跳伞、滑翔伞、悬崖跳水、翼装飞行、登山、潜水、赛车、冲浪、雪地滑行、摩托越野。
一、运动的好处
1、能增强人体的新陈代谢，体育锻炼可以促进体内组织细胞对糖的摄取和利用的能力，增加肝糖原和肌糖原的储存。同时，因为脂肪是人体内含量较多的能量物质，它在体内氧化分解释放出的能量约为同等量的糖或蛋白质的两倍。长期体育锻炼，还能提高机体对脂肪的动用能力。
2、对运动系统来说，坚持体育锻炼对骨骼、肌肉、关节、韧带都能产生良好的效果。可以使肌肉保持正常的张力，并促进骨骼中钙的储存，预防骨质疏松，使关节具有良好的灵活性。
3、对心血管系统，有规律的锻炼可以减慢静息时和锻炼时的心率，减少了心脏的工作时间，增加了心脏的功能。经常参加体育锻炼，特别是做伸展扩胸的运动，可以使呼吸肌力量加强，胸廓扩大有利于肺组织的生长发育和肺的扩张，使肺活量增加。
4、运动加速机体内能量的消耗，能量的获取最终通过食物获得，运动后会促进消化功能的改善。对中枢神经系统，经常运动可以提供脑细胞的工作能力，使动作更协调准确。在心理方面，体育锻炼对心理的发育起着重大的推动作用，能够增强信心、稳定情绪、能够培养出果断的处事能力。
二、注意事项
1、前先热身
运动之前的热身是必须要的，不管你是进行运动强度强或者低的运动都是一样的，我们要让自己的身体先适应一下，如果突然的就进行运动，身体是会受不了的。
2、穿衣要合身
很多人跑步的时候喜欢穿那种紧身的衣服，让自己的身体被衣服紧紧的裹着。其实这样的做法是不对的，我们穿衣服应该是要选择比较宽松且合身的，这样跑起来我们的身体才能更好的放松和更好的呼吸，如果穿的太紧不仅对我们的肌肉放松没有好处，还会让我们运动起来放不开手脚。
3、强度需把握好
如果平时运动少的，那么一定要注意运动的强度，凡事都要循序渐进，一下子运动太强我们的是身体是会受不了的，不仅不会给身体带来好处，反而会有害处。
一直以来，体育运动都是人们娱乐的源泉。每个人都有不同的享受品味，因此有大量独特的运动项目的产生。虽然其中很少有人能享受到这方面的乐趣，毕竟这些运动让人感到既兴奋的同时又十分危险。下面，让我们一起来看看世界十大最危险运动都有哪些。
10.直升机滑雪直升机滑雪不仅是世界上最危险的运动之一，而且也是最贵的运动项目之一。因为这项运动的运动者需要在直升机的帮助下爬上了雪山，然后通过滑雪回到地面，是艰巨和危险的任务。
9.高空攀登高空攀登是一种非常危险的活动，尤其是在雪地和冰川上进行。像高空缺氧和山体滑坡这样的案例对生命的威胁非常大，真正的登山运动员面对着他们所能想象到的每一个威胁。珠峰上每六个成功的登山者中都会有一次生命的损失，危险程度可想而知。
8.街橇街橇也是极限运动中的一种，稍有不慎就容易引发意外。这项运动是骑手在街橇板上沿着水泥路一路向下划行，速度一般可达40-90英里每小时。
7.高速赛车高速赛车这项危险的运动惊魂又刺激，赛车手由于需要在赛道上完成一段特定的遥远距离，从而迫使他们高速行驶。比赛中的车手必须保持平衡，同时需要注意过程中的各种障碍，如转弯、岩石、树木、虫子等。
6.跳伞跳伞这项全球较普遍的运动危险性也不容小觑，毕竟从高空中跳跃下来的不确定因素太多。降落伞被卡住或运动员在空中晕厥都可能导致人窒息，危险真是随时都可能会发生。
5.骑牛骑牛是非常危险的竞技体育活动，因为你会面临被重达2000磅的公牛甩下牛背的危险。参与者不寻常地努力骑上公牛，并保持在牛背上待够8秒，而公牛会一直试图摆脱他。这“世界上最危险的8秒”可能发生众多意外，如骨折、颅骨骨折或直接丧命。
4.奔牛赛跑奔牛赛跑是在西班牙非常流行的一项运动，在一个拥挤的街道上，一小群公牛被放出来，人们需要避开它们逃命奔跑。每年有200到300人受伤，其中大部分是由于摔倒造成的挫伤。由于它的风险，只有年龄在18岁以上的人才能参加这种运动。
3.特技啦啦队尽管啦啦队的主要目的是为娱乐观众而得到支持，它还是对部分在空中飞跃的队员存在威胁。一个小错误或不平衡会造成女孩头部和脊柱受伤或严重瘫痪，因为它没有任何坚实的支撑基础。
2.基地跳台基地跳台一般指运动者从任何固定建筑物、天线、桥梁和地表（悬崖）跳下来，然后借助降落伞的帮助着陆。这种活动通常被认为是一种“自杀”运动，平均每年会有10个人死于这项运动中。
1.洞穴潜水潜入未知的洞穴勘探看似十分刺激，未知的危险处处存在。毕竟这些洞穴有未知的领土、冻结的温度、低能见度的条件和狭窄的空间，潜水者随时会因缺氧、设备故障和身体因素而丧生海底。自1960年以来，它被认为是世界上最危险的运动，约有500人丧生。
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希望本篇文章《世界十大运动排名》能对你有所帮助！
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