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可以。
主料：红小豆80g、糯米50g、大米70g、玉米渣50g、绿豆30g、胡萝卜1根、山药1根、红枣5个、花生70g
1、所有主料。
2、毛山药，适合熬粥的，约150g。
3、山药洗净刮皮，切块。
4、胡萝卜一根，洗净刮皮切块。
5、所有主料头晚浸泡，第二天早上加入切好的胡萝卜和山药块。
6、加入适量红枣上汽熬。
7、熬制大约上汽15分钟后泄压，打开锅盖看浓稠度。
8、比较稀，继续熬，不用上压了。
9、约10分钟左右变浓稠了即可，喜欢可以加点冰糖。
10、成品。?
那般吃红枣会损肝？很多女性朋友钟爱吃红枣，感觉大枣具有很好的补气补血预期效果。并且在吃红枣的状况下，不能与胡萝卜同食。随着大伙儿对养生小知识的多方面把握以及对大枣的掌握，有些人提出质疑这类称呼？并感觉常吃红枣会损肝。孰对孰错？我们一起来了解一下。
1.大枣不能和胡萝卜一起吃？
有的人，大枣不能和胡萝卜一起吃。它是因为大枣(鲜)含有多种多样的维生素C(VC)，而胡萝卜含有能损坏VC的抗霉素，因而二者相遇就降低了大枣的营养元素。前一两句是对的，大枣有VC，胡萝卜有抗霉素，但最后一句根据是错的。胡萝卜中的抗霉素损坏专业能力是十分有限的，连胡萝卜本身含有的VC都损坏不完，怎样想来损坏其他食物中的VC呢？
因此，倘若的确那么在乎VC被损坏的话，“最好是的”防范措施仅有是无须吃胡萝卜。可这也是问题，因为除了胡萝卜，黄瓜等水果蔬菜也含有损坏VC的抗霉素，那麼就连黄瓜等也一并不必吃完？可还是不太好，其他食物虽然没有损坏VC的抗霉素，但也会出现其他缺点，比如鸡蛋有胆固醇，肉类食品食品和牛奶有饱和脂肪…
针对大枣不能与海产品一起吃，大枣与大葱不能一起吃……这种的紧紧围绕食物相克的胡说八道，更加不值一驳。
2.大枣补气补血功能强大？
贫血患者吃红枣是有好处的，好似吃苹果或红提葡萄等其他水果一样。但是，倘若指望大枣充分运用十分的补气补血作用，甚至治疗缺铁性贫血，好似牛肝菌或肉类食品食品那样，则是有误的。大枣(鲜)的铁水分含量在水果当中算作比较多的，为1.2mg/100克。但是，像其他纯植物食物一样，大枣中的铁吸收率极低，不能被人体很好地应用。
大枣(鲜)中维生素C(VC)水分含量是水果中的推动者，为243mg/100克。而VC能促进铁消化，有益于防止缺铁性贫血。可是，好似上面已讨论过的，吃那么十粒八粒的大枣，对补气补血而言，实在是隔靴搔痒。情况严重的缺铁性贫血还是理应靠药物来治疗。
大家都了解，大枣(鲜大枣)不大好消化。它是因为，大枣不但水分含量低，仅为67%(其他广泛水果多见80%~90%)，而且膳食纤维素水分含量高，为1.9%，明显高过其他广泛水果(比如红提葡萄平均值为0.4%、苹果平均值为1.2%)。膳食纤维素(尤其是在是不可以溶的羧甲基纤维素)在胃和乙状结肠中不能被消化，一次摄入量大情况下造成胃部不适感。大枣中的膳食纤维素重要集中在皮中，大枣的内瓤是脆的，但枣皮是十分薄而硬的。咽下时没法彻底捣碎。
大枣(鲜)吃得过多，也会造成胃部不适。换句话说觉得大枣无须多吃的原因。可是，即便没有明显的胃病或溃疡，不一样的人胃黏膜的厚薄以及对一些刺激性物质的耐受力全是不一样的。因而，吃多少钱大枣合适(是吃5粒还是吃35粒？)完全是因人而异的，并没有一个精确的限制。
不难看出，大枣虽好，也不能多吃，要根据自身情况适度。
关于“胡萝卜和红枣可以一起煮粥吗”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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