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柏拉图曾说：“思维是灵魂的自我谈话。”你的灵魂是否有过谈话？你是否知道自己每天在想什么？别急着回答，坐下来好好想想你真的非常明确地知道自己每天到底在想些什么吗？也许我们知道现在在想工作要怎么升职、学习成绩要如何提高、下个假期要去哪里玩等等，却很少有时间或有意识去认真研究我们闹钟的想法。
我们为什么需要知道每天到底在想些什么呢？《其实你很好》带着我们先从认识大脑开始。
美国神经系统科学家保罗.麦克莱恩在1952年时曾提出过著名的三重脑理论（The Triune Brain Theory)按照人类进化史上出现的先后顺序，他把人体大脑分成了三个截然不同的部分：
爬行动物脑，俗称本能大脑，负责本能反应；
古哺乳动物脑，俗称情感大脑，负责情绪体验；
新哺乳动物脑，俗称理智大脑，负责理性思考。
类似这样的理论已经听过很多次了，但凡跟心理相关的书都会从研究大脑开始，而这次的阅读让我又涨了一个知识，那就是海豚也有理智大脑。
本能大脑 主要功能是 保命 和 求存 。就像我们的私人医生，它时刻关注着我们的身体健康：心跳是否正常，呼吸是否平稳，各个器官是否正常运行，饿了是否有饭吃，渴了是否有水喝等等。诸如此来的基本需求都归本能大脑掌管。 很重要的一点是，本能大脑无法区分现实和假象 。也就是说，当你掉到了老虎笼子里，和当你想象自己掉到老虎笼子时，本能大脑会驱使身体做出一模一样的压力和恐惧反应。
情感大脑 最重要的功能是 追求快乐 和 舒适 ，同时 躲避痛苦 和 不适 。和本能大脑一样，情感大脑也无法很好地辨识现实和假象。且没有时间和因果逻辑概念。无论多么复杂的事情，经过情感大脑一过滤，就会以要么舒适，要么痛苦的感觉呈现出来。
除此以外，以上两个大脑还有两个共同点，一是都在 潜意识层面 活动；二是作决定的依据都是 过去 。我们很多的惯性思维和行为习惯，几乎都是来自于本能大脑。
理智大脑也是大脑新皮层，是人类进化史上最新出现的脑结构，位于情感大脑的外层，主要掌管逻辑推理、信息处理、语言沟通、制定计划和目标设定等能力。（看到书里介绍的内容，我想我的理智大脑一定没有发育好，计划能力有点弱呀T.T）它最最与众不同的一点是，在处理信息是，理智大脑不再需要完全参考过去发生的事情，因为它有能力把筛选和甄别过去的信息，从而总结对当下最有用的新信息。并且，理智大脑的活动是在 意识层面 的。理智大脑客观又冷静，它并不关注那些 感觉 好的对象，他关注的是那些 真的 对你好的东西。比方说督促自己锻炼身体、健康饮食、早睡早起等等。
三个大脑同时都对我们的行为持有自己的观点，每次做决定脑袋里都有小人儿在开大会：
本能大脑说：“哇，这个蛋糕看上去太好了，我已经流口水了，我要吃掉它。”
理智大脑说：“不行，我现在要戒糖，这个糖分含量太高了。"
情感大脑说：“享受美食的感觉实在是太好了，为什么要委屈自己，就吃这一次。”
2比1于是理智大脑就被KO了。这样我终于了解自己每次的纠结，都是因为本能、情感、理智小人在打架，而我的理智小人常常输让我懊悔不已......
神经科学家发现，我们仅对5%的认知是有意识的，而平日里大多数的行为、决定、身体感受和情绪，都是由剩下的95%的潜意识所引发。可是潜意识看不见摸不着，对我们的生活的影响似乎也看不见呀。真的是这样吗？
大家都听过“蝴蝶效应”，蝴蝶振翅而飞，造成的影响确实不可估量。每当我们大脑产生一个想法是，大脑里的神经元之间就会产生某种信息交换。而这些信息交换会作用在我们的身体上，身体感觉会即刻反应在我们的情绪和行为上。测谎仪就是按照这样的原理设计而生。当你说谎，身体就会做出压力反应，心跳加速、血压升高、呼吸加快、肌肉紧绷以及身体出汗。而如果没有说谎那么身体就会做出放松反应，心跳均匀、血压平稳、呼吸正常、肌肉松弛和体温正常等。无论我们说什么、做什么，当下身体都会对大脑里的人和想法做出反应，且速度惊人。
而消极思维就像侵入身体环境的污染物一样，对我们的五脏六腑都有影响。所以很多被抑郁情绪、焦虑情绪、情感伤害的人，往往身体上也有各种各样的健康问题。最常见的就是失眠，还会伴随身体疼痛，比如胃疼、腰疼、头疼、背疼等等。而消极思维不仅影响我们的身体健康，还会对情绪和行为有不小影响。当我们感觉“我没有价值，我做不到，没人会喜欢我”时，我们就会感到无助、伤心、失落、绝望和孤独，而这些晴夏又会驱使我们离人群越来越远，直到把自己孤立。
因此，我们要认真弄明白自己每天到底在想什么的原因，是因为一个想法会触发另一个想法，一串想法会行为思维习惯，而思维习惯则会左右我们平日里所做的大大小小的决定。本能大脑和情感大脑当然有他们自己的作用，但有意识的对理智大脑加以训练和强化，才能在做决定时不至于总是让本能和情感大脑占上风。人类大脑最神奇的一点就是，虽然已经成年思维基本固定，但大脑就像橡皮泥一样，极富柔韧性、适应性和可塑性。试着给已经变硬的橡皮泥加点水吧，反复揉捏，它又可以变得柔软，成为任何你想让她成为的摸样。
即便以往的经历多有苦涩和伤害，但大脑分分钟都在接受新的信息，产生新的神经通路，只要想改变，最好的时间永远是现在。常做复盘，让思维与灵魂谈话，了解自己每天都在想什么，朝着理想生活努力把~
（脑科学）如何建立孩子的自信和自我价值#教育#
人类有三重大脑：
本能脑：源于爬行动物时代，主管本能；
情绪脑：源于哺乳动物时代，主管情绪；
理智脑：源于灵长动物时代，主管认知。
现实生活中，我们做的大部分决策往往源于本能和情绪，而非理智，以至于我们往往做出一些错误的事情，而付出了惨痛的代价。
理智脑虽然拥有智慧，但比起本能脑和情绪脑，它的力量实在是太弱小了，究其原因有以下四个方面：
一、进化的过程，出现的先后顺序不一样。进化初期，出现的是爬行动物，它们只有本能，是没有感情的，比如蛇，它不懂得你救了它就知恩图报而不咬你。后来有了哺乳动物，才进化出了情绪，这就是为什么我们总喜欢养猫或狗当宠物，因为它们会和人交流感情，你给狗狗吃的，它很高兴，你打它惹怒了它，它可会咬人。再后来才进化出了人类，只有人类才有理智，我们才比其他动物显得更高级、更聪明。
二、人的三重大脑发育成熟的时间不同。本能脑早在婴儿时期就比较完善了，情绪脑则要等到青春期早期才趋于完善，而理智脑最晚，要等到成年早期才基本发育成熟，所以我们在20岁甚至30岁以前，有人成熟的晚，总是显得心智幼稚不成熟。
三、本能脑和情绪脑拥有更多的神经元细胞，所以它们对大脑的掌控力更强。同时，它们距离心脏更近，一旦出现紧急情况，可以优先得到供血，这也是为什么当我们极度紧张时往往会感觉大脑一片空白，这是因为处于最外层的理智脑缺血了。
四、本能脑和情绪脑掌管着潜意识和生理系统，时刻掌控我们的视觉、听觉、触觉等五官感受，调控着呼吸、心跳、血压等身体运行机制，因此其运行速度极快；而理智脑的运行速度非常慢，这也是为什么一有情绪波动，就影响智力发挥呢，考试一紧张，大脑就容易空白，并且理智脑运行时非常耗能。
基于此，我们需要提升自己的认知，加强理智脑的作用，指导自己的人生，不至于在面对选择时，做出错误的决策和行动。
我们前面提到，两岁前，孩子的“爬行动物脑”（Reptilian brain）会担任主导的角色，所以两岁前的孩子只会管自己想要的，不会考虑后果或其他人的感受，你要做的就是满足它的任何需求。
（如果对于大脑的作用不清楚，请看（脑神经基础）认识大脑）
但孩子到了两岁， “古哺乳动物脑”（Paleomammalianbrain）就开始醒过来， 二岁到十二岁这十年是建立孩子自信和自我价值非常重要的阶段 ，十二岁以后，古哺乳动物大脑就已经定形，到时候要改变的话，就会需要很漫长的时间，或非常痛苦的经历。
这个时候，如果我们还像以前一样满足孩子的任何需求，没有规矩和自律的话，大脑就学会了：我可以做任何我喜爱的事。
长大了以后，为了达到目的，可能会 不择手段 ，包括使用暴力、骚扰、犯法等等。这是为什么我们经常看到一些犯法的年青人，犯法后甚至不察觉自己有错，这些年青人的背景都不错，而且父母都是非常 溺爱 他们。因为在孩子2-12岁这个阶段，父母的溺爱让孩子的大脑认为想要什么就做什么。
如果规矩太多的话，则会限制孩子的发展，大脑会认为孩子不可以独自去做事，任何事都需要别人的批准，认为自己是不值得信任的。长大以后，就很难独当一面。一旦这概念在大脑形成了以后，就很难再去改变，更不要以为看几本书，或上几节课就能改过来。
规矩和自由之间要有一个平衡，孩子可以在固定的框架内自由活动。例如：在公园玩30分钟，就要回家吃饭。例如：和朋友一起去买零食，但要注意安全，而且一定要两个人一起，买完了就要立马回来。 规矩和框架要预先谈好 ，一旦定下来了，就不可以轻易去修改。否则，孩子就会无所适从。
孩子犯规矩了做错了， 一定一定要有后果 。特别是孩子大脑还在塑形的过程中，他们不会分别例外，当有了第一次，他们就会认为规矩不重要。如果你舍不得惩罚孩子，那你事前就不要用惩罚去吓他，狼来了的故事大家应该耳熟能详吧。当孩子做错事，没有后果的话，换句话来说，就是一种奖励。大脑就会认为，犯规会有奖励，那以后你就不要埋怨孩子说不听，因为是你亲手把这些权力丢掉的。
惩罚是必须的，如果你真的心疼，你可以 陪孩子一起承担后果，而不是免去后果，更不是背后替他去承担 。我有遇到一个案例，孩子在家里玩球，爸爸预先已经说过不可以在家玩球，很危险。孩子不听，后来孩子真的把几个杯子摔破了。遇到这种情况，你们会怎么样呢？很多家长是一边破口大骂，一边收拾残局。舍不得骂的，就直接自己默默地收拾好。
这样孩子会变得自卑，因为他觉得自己没用，以后遇到问题，就会选择逃避。让孩子去承担，是培养自信的一个方法，也让孩子更愿意去面对错误。
以下的家长，就处理得很好：
爸爸：我是不是跟你说过不可以在家玩球？你现在知道了吧？
孩子：我下次会小心。
爸爸：不，这不是小心不小心的问题，家里就是不应该玩球，因为空间小。如果你想玩，可以去楼下公园，或回学校玩。
孩子一副不开心的样子。
爸爸：因为你把杯子摔破了，所以你这两个星期都没有零用钱，要把杯子买回来。
孩子低着头，不回应。
爸爸：那你现在把扫把拿过来，我们一起把这里收拾干净吧。
然后爸爸就陪着孩子去承担后果，记得， 是一起去做，不是替孩子去做 。
在收拾的过程中，爸爸还跟孩子分享自己小时候也有类似的经历。孩子就会知道，原来爸爸也会犯错。要让孩子知道，犯错不代表个人没价值，更不会影响爸爸妈妈对他的爱。
告知孩子他们做错的时候，必须要严肃，不可以嬉皮笑脸，否则孩子分不清是在开玩笑，还是真的做错了。
如果前期规矩和自律建立得好，孩子会在4岁左右就安顿下来，当然，他们还会找机会去挑战一下底线或原则。但只要父母能做到一视同仁，孩子的自信和自我价值就会慢慢建立起来，十二岁以后就会定型。
（脑神经基础）认识大脑
（脑神经）依恋理论Attachment Theory
关于“你知道自己每天都在想什么吗？”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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